食い尽くし系と言われたら読むべき｜自覚すれば関係改善もできる

2024年1月3日

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食い尽くし系と言われた

いきなり人から食い尽くし系と言われたら、驚きますよね。

そんなこと言う方が失礼だとか、悪気は無いとか。いろんな思いがあると思います。

この記事では、食い尽くし系と言われた本人やその周囲の人々が抱える問題に焦点を当てます。

自分が食い尽くし系であると自覚している人、恋人に振られたり離婚の危機に面して苦しんでいる人、またこの食い尽くし行動が病気の一種でないのか？と感じている人へ書いています。

最も重要なことは、自分の中の食い尽くし系の行動を撃退するための具体的な方法と、周囲からの理解を深めるための手段を知ることです。

管理人
自分って食い尽くし系なのかな？と不安に感じている方が、この記事を読むことで安心できるよう、少しでも参考になったら嬉しいです。

記事の結論

  1. 食い尽くし系と言われたら「自覚を持つこと」が重要
  2. 言われて失礼！ではなく、先に不快にさせていたことを知る
  3. 振られたり離婚の危機に面している人も多くいる
  4. 病気の可能性もあるし、本人がコントロールできる場合もある
目次
  1. 食い尽くし系と言われた人へ
  2. 食い尽くし系と言われたら病気との関係を考える
  3. 食い尽くし系と言われたときの撃退法＆改善方法

食い尽くし系と言われた人へ

食い尽くし系と言われた人

多くの食い尽くし系本人は、他人に指摘されて初めて気が付くパターンがほとんどです。

管理人
食い尽くし系ではない「普通の人」と比べてどんな行動が問題なのか、異常なのか、聞いてて耳が痛い（読んでて目が痛い？）かもしれませんが、周りの人がどれだけ困っているかを、もっと深刻にとらえてもらいたいと思っています。
  • 食い尽くし系とは何か？
  • 食い尽くし系に？考えられる原因
  • 本人の声を聞いてみた
  • 自覚と向き合う
  • 食い尽くし系で振られた人も
  • 離婚に発展することも

食い尽くし系とは何か？

食い尽くし系だと言われてしまったけど、どうも腑に落ちない。

きっと自分はそうじゃないはず！と思う人は、下記の特徴やよくある例と普段の自分の行いを照らし合わせてみてください。

特徴

食い尽くし系は、共有された食事のほとんどを独り占めし、他者の配分を無視して一人で食べ尽くしてしまうのことを指します。

例えば、大皿に盛られた料理を他の人の分を考えずに食べ尽くしてしまう人たちのことです。

例

  • みんなでシェアする食べ物を、配分を無視して1人で食べてしまう
  • 家にあるものを何でも平らげてしまう
    （買い置き、作り置き、お弁当用、子どものおやつ、非常食まで）
  • 人のものまで勝手に勝手に食べてしまう

こういった人たちを、世の中では間違いなく「あの人は食い尽くし系」と呼びます。

一見すると単純な食欲の問題のように思えますが、実際には心理的、社会的な側面が深く関わっており、人間関係を破綻させるパワーがあります。

家族や友人との食事がストレスになりかねないこの行動は、周囲の人に大きな不快感を与えるからです。

比較的新しい言葉である「食い尽くし系」ですが、この行動の根底には、様々な動機や原因が隠されていること分かってきています。

なぜ？考えられる原因

食い尽くし系の行動を引き起こす原因は多岐にわたります。

食い尽くし系の行動は、しばしば育ちや躾、あるいは特定の心理的な要因に起因すると言われます。

子供時代の育ちが影響している場合では「食べれば食べるほど喜ばれた」という経験がそのまま大人になっても続いている可能性があります。

食事は家族からの愛情や承認の象徴として認識され、それを多く摂取することで愛情を感じようとする心理が働いたことによるものです。

また、自分が家庭内で最も優位であることを示したい、という心理が働いている場合も。

それ以外にも、摂食障害や発達障害、強迫性障害など、他の心理的、生物学的要因が背景にあることも考えられます。

このような背景を理解することは、食い尽くし系の行動を変える第一歩になります。

本人の声を聞いてみた

「食い尽くし系」の人々の声を聞くことで、この行動がどのように彼らの日常生活や周囲との関係に影響を与えているのかを理解しましょう。

まず、多くの食い尽くし系本人は、食い尽くす行動について無自覚だったようです。

それでいて指摘された後もなお、食べ物が目の前にある限り、彼らは自分の食欲をコントロールできないと感じています。

  • 無意識のうちに行ってしまう
  • 食べ始めると止まらない
  • 言われるまで、食い尽くすことが問題だと思っていなかった
  • 食い尽くし系と言われたが、それがどう悪いのか分からない

こういった本人談が多い中、少数派ですが「食べ尽くした後に罪悪感を感じる」と語る人もいることに希望を感じました。

無意識にとってしまう行動ゆえに、改善したいと悩んでいる人もいるようです。

そういった感覚の持ち主であれば、問題行動を変えるためのヒントになりそうですね。

自覚と向き合う

その一方、自覚があるにも関わらず、食い尽くし系と言われたけど何が悪いの？と改善する気のない人も一定数というか大部分いるのが残念です。

彼らは「また作ればいい」「もう一度、買ってくればいいんでしょ」という考えや、食べ物を前にすると理性が効かなくなるなどの自己弁護ばかりを語ります。

しかしその行動が人間関係や健康にどれだけ悪影響を及ぼすことを理解し、改善に向けた一歩を踏み出すことが大切です。

本人に自覚がないことには変わることはできませんが、多くの食い尽くし系の人は、自分の行動を一度は親しい人から指摘されたことがあるはず。

その時点で認識し、それを変えようと試みる姿勢が大事だと思っています。

しかし日常の習慣を変えることは一朝一夕にはいきませんから、簡単なことではありません。

自覚は変化への第一歩ですが、その後のサポートと理解も重要です。

食い尽くし系が原因で振られた人も

食い尽くし系の行動が原因で恋人に振られたという経験を持つ人も少なくありません。

食事は人々が集まる社交の場ですから、あなたの行動が他人に及ぼす影響を理解することは、改善への動機付けとなります。

一時的な痛みを乗り越え、自身の行動を反省し、なぜそのような行動に及んだのか深く考えることが重要です。

振られた経験は、食い尽くし系の行動を見直すきっかけになり得ます。

感情的な苦痛を経て、より良い自分へと成長するチャンスと捉えることができます。

振られた経験、もしくは振られそうな危機的状況から対策を学び、より良い関係性を築くために行動を変えることが大切です。

離婚に発展することも

「たかが食い尽くし系で離婚」なんて高を括っていてはいけません。

これが原因で離婚に至る、もしくは離婚を考えている妻は多いものです。

夫婦間での離婚は、食い尽くし系の行動が深刻な人間関係の問題を引き起こす一例です。

これからあなたが取るべき行動は明らかです。

家族やパートナーとの関係を守るためにも自分自身を見つめ直し、自身の行動がどれほど周囲に影響を与えていたかを実感してください。

必要ならカウンセリングなど専門家の助けを求めましょう。

食い尽くし系と言われたら病気との関係を考える

食い尽くし系と病気

  • 病気が引き起こす可能性
  • 発達障害の関連性
  • アスペルガーとの関連
  • 気持ち悪いと言われた時

食い尽くし系の行動は、時に特定の疾病や障害と関連していることがあります。

例えば、摂食障害や発達障害が背景にあるケースも。

このような場合、行動の背後にある根本的な問題を理解し、適切な治療やサポートを受けることが重要です。

病気が引き起こす可能性

発達障害や摂食障害、強迫性障害など、特定の病気が食い尽くし系の行動を引き起こす場合があります。

これらの病気は、食べ物に対する強い執着やコントロールの欠如を引き起こすことがあり、結果として食べ尽くし行動につながる可能性も。

適切な診断と治療を受けることで、これらの行動を改善することが可能です。

発達障害の関連性

発達障害が食い尽くし系行動の背後にあるケースもあります。

特にアスペルガー症候群などのスペクトラムは、社会的な行動や感情のコントロールに影響を与えることがあり、これが食事の場や食べ物を前にした時の制御が難しく、食い尽くし系の行動につながる可能性があるのです。

発達障害であれば、診断を受けることで適切な支援と理解を得ることができます。

理解と適切なサポートは、これらの人々にとって非常に重要です。

アスペルガーとの関連

アスペルガー症候群は発達障害の一種で、これが特有の食い尽くし系の行動を示すことがあります。

アスペルガー症候群は、しばしば他人の感情や社会的なルールを理解するのが難しく、非言語コミュニケーションが苦手なため、食事の場での配慮が欠けることがあります。

またルーティーンや特定の行動パターンに強く固執する傾向があることから、食べ物に対しても特定の執着を示し、共有の食事を独り占めしてしまうことがあるのです。

しかし適切な理解や支援、行動療法やサポートを受けることで、食い尽くし行動を改善し、他人との食事を楽しむことが可能になります。

気持ち悪いと言われた時

「食い尽くし系って気持ち悪い」と言われると、本人にとっては大きなストレスに感じるでしょうが、しかしこのような厳しい言葉の背後には、指摘した側にこそ、先に不快感や困惑があったことを忘れないでください。

食い尽くし行動が周囲にどのような影響を与えるのかを理解し、それに対処するための具体的なステップを踏むことが重要です。

非難を自己改善の動機として捉え、前向きに行動を変えていきましょう。

以下に、食い尽くし系を抑える方法をいくつか提案します。

食い尽くし系と言われたときの撃退法＆改善方法

食い尽くし系と言われたときの撃退法

  • 食事の量をコントロール
  • 自分のものと人のものを区別する
  • 根本治療を考える

食い尽くし行動を改善するための撃退法はいくつか存在します。

本人自身も周囲の人も、食い尽くし行動を改善するために協力することが重要です。

例えば食事の量をコントロールするために小皿を使う、食事中に意識的に会話を楽しむ、食べる速さを落としてゆっくりと食べるなどがあります。

また、食事前に軽いスナックを取ることで過度な空腹感を避けるのも有効です。

自分に合った方法を見つけ、習慣化することが大切です。

その1：食事の量をコントロール

食事の量をコントロールすることは、食い尽くし系の行動を改善する一つの方法です。

自分の食べる速さと量に意識を向けることが重要なので、食べ始める前にどれだけ食べるかを決め、食事の速度を意識してゆっくり食べることで、過食を防ぐことができます。

一口のサイズを小さくしたり、噛む回数を増やしたりすることで、食べるペースを落とすことができますし、食事の前に水を飲むことで満腹感を早め、食べ過ぎを防ぐことも有効です。

他の人との共有を意識することも大切なポイントの一つです。

その2：自分のものと人のものを区別する

自分のものと他人のものを区別することを意識することも重要です。

これには事前に食事のルールを設定することが効果的です。

  • 自分の皿には自分で取ったものだけ食べる
  • 大皿の料理は皆で平等に分ける
  • 他の人の食べ物に手を出す前に一旦立ち止まる
  • その行動が適切かどうかを考える

これにより、無意識のうちに他人の分を食べてしまうことを防ぎ、他人の食べ物を尊重することで、共有の食事が楽しいものになります。

その3：根本治療を考える

食い尽くし系の行動は、時に深い心理的、生物学的原因に基づいています。

このため、根本的な治療を受けることが、長期的な改善に繋がります。

必要に応じて専門家のカウンセリングを受けることで、自分の行動の理由を深く理解し、変化への意欲を高めることができます。

支援グループに参加することでも、同じ問題を抱える他人との交流を通じて新たな視点を得ることも有効です。

心理療法、行動療法、場合によっては薬物療法を含む、専門家によるサポートを求めることが重要なのです。

食い尽くし系と言われた人への総括

食い尽くし系と言われることは、あなたにとっても周囲にとっても困難な状況を生み出します。

厳しいようですが、あなたの行動が周囲にどのような影響を与えるのか、深く考えてみてください。

そして、改善のための一歩を踏み出す勇気を持ってください。

行動を変えることは容易ではありませんが、自分自身と向き合い少しずつでも前進していけば、必ず周囲の人々との関係も良好なものに変わっていくでしょう。

改善に向けて努力することで、より良い人間関係と健康的な生活を取り戻すことができると思っています。

以下に記事のポイントをまとめます。

  • 食い尽くし系は、他人の分を考えず食べ尽くす行動
  • 最近ネットやSNSでも注目されている
  • 周囲に不快感を与え人間関係にも大きく影響する
  • 家族や友人との食事でストレスが生じることがある
  • さまざまな心理的要因があり、人によって原因が異なる
  • 食い尽くし系の行動は改善できる
  • 本人の自覚と意思、周りの支援と理解が不可欠
管理人
あなたの努力が、より良い未来へとつながる第一歩です。応援しています。

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